Race Briefing 2024
1. Strecken, Cut-Offs und Verpflegung
Startnummern
1. Strecken, Cut-Offs und Verpflegung
Übersicht und Marschtabelle
1. Strecken, Cut-Offs und Verpflegung
Verpflegung
- Iso Orange/Lemon by PowerBar
- Wasser und Cola
- Energiehaltige Nahrung (Obst, Riegel, Kuchen, Brot, Kartoffeln, Nüsse, Schokolade, etc.)
- Gels & Bar by PowerBar
Hinweis
Gels sind nur an VP 5+6 verfügbar. Bitte an jeder Station nur ein Gel pro Person entnehmen.Es gibt keine Einmalbecher an den VPs. Im Goodiebag befindet sich ein Faltable Cup.
2. Navigation und Sicherheit
Straßenverkehr
- Es gilbt dei StVO (Straßenverkehrsordnung)
- Anweisungen der Streckenposten ist Folge zu leisten
- Auf öffentlichen Straßen immer links, seitlich, entgegen dem Verkehr laufen
- Straßenverkehr / Fahrzeuge aller Art haben Vorrang
2. Navigation und Sicherheit
Gefahren
- An einigen Stellen droht Absturzgefahr
- In Höhlen auf eingeschränkte Höhe achten
- Waldarbeiten können nicht vollständig ausgeschlossen werden
- Die Bergwacht Fochheim/Pottenstein ist während dem Rennen im Einsatz
3. Reglement und Support
Verhalten
- Bei Überforderung, unsportlichem Verhalten, Abkürzen, Fahrzeugnutzung oder Wegwerfen von Müll liegt es im Ermessen der Rennleitung, Teilnehmende zu disqualifizieren und von der Veranstaltung auszuschließen
- Bei Überschreiten des Zeitlimits, kann der Schlussläufer Teilnehmende aus dem Rennen nehmen
- Persönlicher Support ist ausschließlich an den definierten VPs erlaubt
- Pacemaker und Begleitungen sind nicht erlaubt
4. Ausrüstung
Pflichtausrüstung
- Mobiltelefon mit gespeicherter Telefonnummer der Rennleitung
- GPX-fähiges Gerät (Smartphone/Navigationsuhr) mit gespeicherten Routendaten
- Trailrunningschuhe
- min. 1 Liter Flüssigkeit
Ausrüstungsempfehlung
- Erste-Hilfe Set
- Witterungsfest Kleidung
- Stöcke
- Laufrucksack-/Weste
- Trinkbehälter
- Energiehaltige Nahrung
5. Verhalten im Notfall / Rennabbruch
- Im Notfall oder bei Rennabbruch umgehend Rennleitung informieren
- Ein Rennabbruch ohne Notfall kann via SMS unter Angabe der Startnummer mitgeteilt werden
- Bei Abbruch ohne medizinische Indikation ist eine Abholung von der nächstgelegenen VP möglich
Rennleitung
Johannes Hendel, Tel.: 0172 835 27 47
Abholshuttle
Abholung ausschließlich an VPs möglich. Shuttle wird durch VP-Helfer angefragt.
Viel Erfolg und vor allem viel Spaß!
